Gripten nasıl korunabilirsiniz?

Gripten korunun

• Çay yerine özellikle antioksidan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilmeli. Günlük iki litre su içilmeli.
• Her gün mutlaka bir bardak portakal - limon suyu karışımı içilmeli.
• Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı. Baharatlığa öğütülmüş zencefil de eklenmeli.
• Günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
• Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
• Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Odalar mutlaka her gün havalandırılmalı.
• Günde en çok 8 saat uyunmalı. Sabah erken kalkılmalı.